Diet yg benar - tidak berarti membatasi atau bahkan menghindari makanan paforit Anda. Tapi ini lebih kepada sesuatu yang akan membuat perasaan Anda menjadi jauh lebih baik, menambah stamina dan gairah, serta akan menyeimbangkan suasana hati. Jika ingin sukses menurunkan berat badan maka Anda harus berkomitmen untuk merubah kebiasaan Anda menjadi lebih sehat dalam hal makanan dan olaraga dalam jangka waktu yang panjang. Dan ini berarti Anda harus menemukan pendekatan penurunan berat badan yang bisa Anda lakukan sepanjang hidup Anda. Salah satu hal yang bisa Anda "explore" adalah makanan.
Karena harus mencakup makanan yang Anda sukai dan nikmati selama sisa hidup Anda, maka berikut ini adalah dua cara terbaik supaya diet Anda bisa lebih menyenangkan dengan tanpa meninggalkan menu parofit Anda:
Variasi
Variasikan menu makanan Anda dalam hal warna, keragaman, dan kesegaran. Dengan begitu pilihan menu sehat akan menjadi lebih banyak dan beragam. Cari makanan atau resep makanan yang Anda sukai dan campurkan pada santapan tersebut bahan-bahan yang alami dan segar, maka bukan hanya sehat saja tapi kelezatannya pun tidak akan berkurang. Selain itu, buat sedikit langkah kecil, seperti menambah salad dalam menu Anda sekali sehari atau coba beralih dari mentega ke minyak zaitun saat memasak makanan. Perubahan kecil ini tentunya akan menjadi suatu kebiasaan yang lebih sehat, dan jangan lupa untuk terus menambahkan banyak pilihan yang lebih sehat lagi.
Frekuensi dan porsi makan
Jika Anda belum bisa menghindari makanan asin, manis, atau yang tidak sehat lainnya, maka mulailah dengan mengurangi porsi dan frekuensi makanan tersebut. Jika Anda sudah melakukan pola makan sehat dalam keseharian Anda, maka makan burger dan kentang goreng seminggu sekali tidak akan memberi efek negatif pada kesehatan Anda, dan kalau pun makan junk food hanya sebulan sekali tentunya tidak akan memberi dampak yang besar bagi Anda. Pilihlah piring yang kecil saat Anda makan di rumah, jika Anda masih merasa kurang puas setelah makan, coba tambahkan lebih banyak sayuran hijau dan buah yang masih segar.
Supaya bisa sukses dalam menurunkan berat badan, maka dibutuhkan perubahan yang permanen pada kebiasaan makan dan aktivitas fisik atau olahraga. Anda harus tetap serius memperhatikan berat badan Anda dengan cara menggabungkan diet yg benar dengan olahraga. Karena keduanya adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan serta dapat mempertahankannya dalam jangka waktu yang panjang. (Photo | www.skinnywrapgirls.com)
Supaya bisa sukses dalam menurunkan berat badan, maka dibutuhkan perubahan yang permanen pada kebiasaan makan dan aktivitas fisik atau olahraga. Anda harus tetap serius memperhatikan berat badan Anda dengan cara menggabungkan diet yg benar dengan olahraga. Karena keduanya adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan serta dapat mempertahankannya dalam jangka waktu yang panjang. (Photo | www.skinnywrapgirls.com)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar